1. 歯磨き： 歯ブラシを使用して、歯垢（プラーク）や食物の残りをしっかりと取り除くことが大切です。歯磨きは毎日、特に寝る前と朝に行いましょう。
2. フロス： 歯間の歯垢や食物の残りを取り除くために、毎日フロスを使用しましょう。歯間ブラシも使用すると良いです。
3. 定期的な歯科検診： 歯科医による定期的な検診とクリーニングは、歯の問題を早期に発見し、適切な治療を受けるのに役立ちます。通常、年に1回以上の歯科検診をお勧めします。
4. バランスの取れた食事： 歯の健康には、バランスの取れた食事が不可欠です。特にカルシウム、ビタミンD、リンなどのミネラルが重要です。
5. 砂糖の制限： 砂糖は虫歯の原因となりますので、摂取を控えめにしましょう。また、甘い飲み物やお菓子を摂った後は、歯を磨くか水で口をすすぐことが重要です。
6. 歯を守る： スポーツをする場合は、歯を守るためにマウスガードを使用するなどの予防措置を取りましょう。
7. タバコの避ける： タバコは歯周病や口内がんのリスクを高める可能性があります。禁煙は歯の健康にも良い影響を与えます。

これらの習慣を実践することで、歯の健康を維持し、将来的な歯の問題を予防することができます。